頻度に関すること 筋トレを2日に一回行うのは筋肉の成長に効果的?【頻度で変わる体】 この記事ではこんなことをお伝えしています! 記事の要約 <筋トレを2日に一回行うのは筋肉の成長に効果的なのか?> 〇同じ部位を2日に一回行う場合 → 2日に一回だとだめ ・筋肉が成長するためには、最低でも48~72時間(2~3日)は筋肉を休める必要がある。 ・同じ部位を2日に一回鍛えてしまうと、筋肉が分解されて成長が止... 2021年3月17日
背中 握り方によって違うチンニング(懸垂)のやり方を全種類ご紹介! この記事はこんな方におすすめです! こんな方におすすめ! ・チンニングのやり方が知りたい! 握り方によって違うチンニングのやり方を全種類ご紹介! 皆さんこんにちは!マコです! 今回は握り方別のチンニングのやり方をまとめてご紹介しています。 それぞれのチンニングのやり方はそれぞれの記事で詳しく解説していますので、気になっ... 2021年2月12日
筋トレの基礎 筋肥大に適したチンニングの回数とは!?【反復回数で変わる筋トレ効果】 この記事はこんな方におすすめです! こんな方におすすめ! ・筋肥大に適したチンニングの回数が知りたい! ・回数によって効果にどんな違いがあるのか知りたい! 筋肥大に適したチンニングの回数とは!?【反復回数で変わる筋トレ効果】 「逆三角形の背中を手に入れたい!」 今回はこんな望みを抱いている方々のために、チンニングの最も... 2021年2月11日
背中 パラレルグリップチンニングの正しいフォーム解説!効果を爆上げする方法も! この記事はこんな方におすすめです! こんな方におすすめ! ・パラレルグリップチンニングの正しいやり方が知りたい! ・パラレルグリップチンニングをしても効いていない感じがする ・パラレルグリップチンニングの効果を上げたい! パラレルグリップチンニングの正しいフォーム解説!効果を爆上げする方法も! 皆さんこんにちは!マコで... 2021年2月10日
筋トレの基礎 チンニングは毎日してもいいの?エブリチンニングの効果とは!? この記事はこんな方におすすめです! こんな方におすすめ! ・チンニングを毎日してもいいのか知りたい! ・チンニングの適切な筋トレ頻度について知りたい! チンニングは毎日してもいいの?エブリチンニングの効果とは!? 「チンニングは毎日してもいいの?」 今回はこの疑問にお答えしていきます。 この記事では、毎日チンニング(エ... 2021年2月8日
筋トレの基礎 上半身の筋トレはチンニングとディップスだけで大丈夫なの? この記事はこんな方におすすめです! こんな方におすすめ! ・上半身の筋トレがチンニングとディップスだけでいいのか知りたい! ・上半身全体を鍛えるには何をしたらいいのか知りたい! 上半身の筋トレはチンニングとディップスだけで大丈夫なの? 「上半身の筋トレはチンニングとディップスだけで十分なの?」 今回はこの疑問にお答えし... 2021年2月8日