この記事ではこんなことをお伝えしています！ 記事の要約 ＜筋トレを２日に一回行うのは筋肉の成長に効果的なのか？＞ 〇同じ部位を２日に一回行う場合　→　２日に一回だとだめ ・筋肉が成長するためには、最低でも48～72時間（2～3日）は筋肉を休める必要がある。 ・同じ部位を2日に一回鍛えてしまうと、筋肉が分解されて成長が止...

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この記事はこんな方におすすめです！ こんな方におすすめ！ ・上半身の筋トレがチンニングとディップスだけでいいのか知りたい！ ・上半身全体を鍛えるには何をしたらいいのか知りたい！ 上半身の筋トレはチンニングとディップスだけで大丈夫なの？ 「上半身の筋トレはチンニングとディップスだけで十分なの？」 今回はこの疑問にお答えし...